医療法人　慶寿会　小笹医院

機能訓練（パワーリハビリ） レッグエクステンション・カール　 アダクション・アブダクション セラバンド 両脚をレバーアームの下側に置いて上方に押し上げ､抵抗を維持するようにゆっくり下に戻して､ 膝関節の伸展運動｡ 脚部の筋を活性化させる｡尿失禁の予防に効果あり。脚部の筋を活性化させる｡片足立ちの安定。 生活の中で必要な筋力の維持・向上、高齢者の介護予防運動に。 シニアの健康維持に最も重要と考えられている､介護予防､ 痴呆予防に効果があります｡ 週２回３か月の期間です｡事前に先生の問診と診察で､ 片足立ちや骨密度の測定等を行い､ 始める前に準備体操を済ませてからマンツーマンの指導で５人１組で行われます｡ 機器はスウェーデン製のリハビリ機で､５種類あります。 �@歩行困難の解消､ 歩行時のバランス､ �A膝の痛みがやわらいで立ちやすく座りやすくなる､ �B女性に多い尿失禁の予防､ �C出産経験の女性に多い背骨のまがりを防ぐ､等の効果があります｡ 〈パワーリハビリの対象者〉 　筋力や体力の低下の人､ 介護保険で要支援１を対象､歩行困難 〈実施日〉 午前　10時〜11時半　　 午後　1時半〜3時　　(曜日は相談に応じます) 〈用意するもの〉 　タオル一本 (汗をふく)､ 運動靴､ バレーシューズでもよい｡ペットボトル (水の補給)､動きやすい服装 〈パワーリハビリの順序〉 �@問診､ 血圧測定と有酸素度測定 �A皆でゆっくりストレッチ �B皆で一緒にマシントレーニング �C血圧と有酸素のチェック �Dみんなで整理体操